0:00 簡介：了解迷走神經 (Vagus nerve)
0:45 維生素 B1 缺乏如何影響迷走神經
1:18 低胃酸 (hydrochloric acid) 併發症
5:25 如何保健腸道健康
6:28 了解更多維生素 B1

柏格醫生 dr berg 談：迷走神經(Vagus nerve) 和消化。迷走神經的一項重要功能是調節胃酸 (hydrochloric acid)。迷走神經的問題會導致一連串的消化和健康問題。

乙酰膽鹼 (Acetylcholine) 是跟迷走神經有關的主要神經遞質。乙酰膽鹼需要維生素 B1，但缺乏 B1 是個普遍的問題。如果你缺乏維生素 B1，迷走神經就無法製造所需的鹽酸。

缺胃酸可能會增加各種健康問題的風險，包括：
1. 胃食道逆流 (GERD)
2. 胃反酸
3. 胃灼熱
4. 聲音沙啞（hoarseness）
5. 蛋白質消化困難
6. 腹脹
7. 便秘
8. 過敏
9. 礦物質吸收不良
10. 貧血
11. 幽門螺旋桿菌(H. pylori)
12. 胃炎
13. 潰瘍
14. 胃癌
15. 小腸細菌過度生長 (SIBO)
16. 膽汁不足
17. 脹氣
18. 腹瀉
19. 發炎
20. 漏腸症
21. 免疫問題
22. 自體免疫問題
23. 認知問題
24. 情緒問題

立即補充天然維生素 B1。可從營養酵母或天然保健品獲取 B1。

保健腸道助消化的方法：
1. 想要自然增加胃酸，吃甜菜鹼鹽酸鹽 (betaine hydrochloride)。
2. 有胃炎或潰瘍，可能需要吃肌肽鋅 (zinc carnosine)
3. 有小腸細菌過度生長 (SIBO)，大蒜可能有幫助。
4. 腸道下半部發炎，可能要吃全肉食法(Carnivore Diet) 一段時間。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/716330/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9062108/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9062108/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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